RUTINA PARA FORTALECER PIERNAS EN CASA
Cuantas veces sacamos la disculpa de que no tenemos tiempo para una cosa o la otra, entre ellas el deporte? Yo se que con tantas cosas por hacer y el consecuente cansancio nos da desaliento comenzar una rutina de ejercicios, pero si nos detenemos a pensar un poquito en nuestra salud, también es verdad que nuestro corazón debe tener un poco de acción para su buen funcionamiento y la prevención de enfermedades futuras. Y no nos digamos mentiras, todas queremos lucir un cuerpo armonioso y bello. Así que dejemos las excusas a un lado y saquemos un ratico de nuestro tiempo para regalarnos todos los beneficios que el ejercicio nos brinda. Porque quiero animarlas a ponerse en acción , les comparto una rutina para fortalecer las piernas y para poner ese corazón a bombear, la puedes hacer en tu casa o si te gusta el aire libre puedes salir y disfrutar de un parque. Y vas a ver que la celulitis y la flacidez no van a volver a ser una excusa para no lucir una falda o un short que tan de moda están. Es un poquito de esfuerzo pero que con seguridad va a ser muy bien recompensado.
Espero que les sirva mucho
Abrazos! ♥
EXFOLIANTES NATURALES
Un paso básico que nunca se debe escapar de nuestra rutina de belleza debe ser la exfoliación porque así le ayudamos a nuestra piel a deshacerse de esas células viejitas que el organismo ya no necesita y que al acumularse en la capa externa de la piel junto con las impurezas que absorbemos del medio ambiente, no hacen sino opacar el aspecto de la piel, perder luminosidad y retrasar la generación de células nuevas. La exfoliación también nos da el plus de ayudar a disminuir lineas de expresión y pequeñas cicatrices, a la vez que se aclara un poco el tono de la piel. Recuerda que la exfoliación es un proceso abrasivo que debe ser realizado con suavidad y solo una vez por semana para evitar causar irritaciones y rojeces y nunca realizarla al rededor de los ojos. Aquí te comparto mis tres exfoliantes preferidos porque no hay nada mejor que lo natural!!
1. AVENA Y LECHE
Las cantidades son a tu gusto, todo depende de que parte del cuerpo vas a exfoliar.
Si tienes la piel grasa, cambia la leche por agua, igual la avena por si sola posee las propiedades suficientes para exfoliar e hidratar al tiempo.
Puedes pasa las hojuelas por el procesador para reducirlas un poco de tamaño y que sea mas fácil aplicarlas, pero si no te importa lo puedes obviar.
Solo debes agregar la leche (o agua) a las hojuelas hasta que queden bien hidratadas pero sin que queden muy aguadas, déjalas reposar por 10 minutos hasta que se pongan babositas.
2. ARROZ Y MIEL
Para este exfoliante, realmente el que mas me gusta por las propiedades antioxidantes y aclarantes del arroz, necesitas pasar el arroz unos segundos por el procesador para que los granos queden mas pequeños y menos abrasivos, si no tienes procesador lo puedes reemplazar por un rodillo o un mortero. Una vez tenas los granitos mas pequeños solo resta agregarle la miel hasta que quede todo bien hidratado y listo!
3. AZÚCAR Y ACEITE DE OLIVA
Para nuestro último exfoliante puedes usar azúcar morena para el cuerpo ya que sus cristales son mas grandes y azúcar blanca para el rostro. Agrega el aceite al azúcar hasta que quede bien hidratado. Este exfoliante es mas recomendable usarlo en la noche porque el aceite de oliva te va dejar una sensación grasosa pero vale la pena tolerarlo porque después de la exfoliación la piel esta preparada para recibir todos los nutrientes que le queramos regalar y que mejor que el buen aceite de oliva!!! Ya conocemos sus propiedades antioxidantes y que mejor que dejarlo actuar durante toda la noche.
Y para los que les gusta ver las cosas de una manera mas gráfica les comparto un video con toda la información.
Espero que los disfrutes…
Abrazos!
LIFTING FACIAL RAPIDO Y NATURAL
A veces amanecemos con el rostro cansado y las lineas de expresión mas marcadas justo el día que por fin vamos a salir con ese tipo que nos gusta o el día del evento que queremos lucir como nunca. Pero, menos mal tenemos esas ayuditas naturales que siempre están a la mano, son económicas y nos sacan de apuros, en este caso: Un huevo!! Para ser mas exactos la clara del huevo.
Exfolia tu rostro con el producto que usualmente usas, utiliza un huevo y separa la clara de la yema y con tus dedos limpios aplica solo la clara sobre todo tu rostro y cuello, puedes aplicar un poquito mas en las zonas mas afectadas, déjala por unos 20 minutos hasta que esté totalmente seca. MUY IMPORTANTE: No hagas gestos! debes estar con la cara sin ningún tipo de expresión pues vas a lograr el efecto contrario al que queremos, al secarse la clara vas a quedar con las marcas de la expresión que adoptaste. Así que a quedarse seria! Solo mientras tengas la mascarilla 🙂 Retira con agua fría y aplica tu rutina de costumbre.
También puedes mezclarle miel para hidratar o azúcar para exfoliar, pero por efectos de practicidad yo la uso solita, igual vas a notar la piel mas lisa y muy suavecita.
Espero que les sirva muchísimo.
Abrazos!
ADIOS PUNTAS ABIERTAS!
El uso de objetos para moldear el cabello se ha vuelto casi de primera necesidad en nuestros tocadores, pero lastimosamente con ellos viene el maltrato, la resequedad y las odiosas puntas abiertas.
Si tú eres una de esas mujeres amantes a las planchas y las rizadoras no te preocupes, todo tiene solución! Esta vez es el ACEITE DE OLIVA el que nos salva el día.
Son bien conocidas las propiedades para la salud de todo nuestro cuerpo del aceite de oliva (si quieres saber un poco más da click aquí), y por qué no utilizarlo como un aliado para la salud de nuestro cabello.
El aceite de oliva es un antioxidante por excelencia, lo que ayuda a eliminar los radicales libres y retarda el daño de nuestro cabello. Está claro que lo más importante es una buena alimentación, porque todo lo bueno o malo que muestra nuestro cuerpo es un reflejo de lo que llevamos por dentro, así que a comer saludable y a darnos una manito con unas mascarillas de aceite de oliva.
Lo bueno del aceite de oliva es que en casi todos los hogares lo tienen, si no lo tienes, es una buena razón para comprarlo y empezar a usarlo en tus comidas y como un buen amigo de tu belleza.
En un recipiente vas a depositar aceite de oliva en una cantidad suficiente para que cubra tu cabello, lo puedes mezclar con otros tipos de aceites como el de ricino, aceite de almendras, de coco, etc, cualquiera de ellos va a complementar los beneficios de nuestro aceite, también puedes mezclarlo con aguacate maduro triturado, yema de huevo y otra cantidad de cositas naturales que le hacen mucho bien al cabello, pero si se trata de practicidad, con el de oliva es suficiente.
Lo siguiente que vas a hacer es llevar tu aceite o mezclas de aceites al microondas, primero empieza por 20 segundos y le vas aumentando si ves que la temperatura no es suficiente, recuerda que tampoco debe quedar tan caliente que te queme. Si prefieres hacer el procedimiento más natural puedes hacerlo al baño maría (pones el recipiente con el aceite dentro de una olla con un poquito de agua hirviendo).
Ya con el aceite tibio vas a aplicarlo en tu cabello por mechones, si tienes el cabello graso hazlo de medios a puntas, si no, lo puedes hacer desde la raíz realizando al tiempo masaje con la yema de tus dedos para activar la circulación, recógete el cabello en un chonguito y si quieres puedes cubrir con papel aluminio y ponerle unos segundos aire caliente de tu secador, y déjatelo de 20 a 30 minutos, con eso es suficiente para que el cabello absorba los nutrientes.
Si tienes el cabello muy maltratado tal vez sea bueno que te cortes un poco las puntas, pero solo un poquito para darle vida y comienza a usar las mascarillas que te recomiendo una vez por semana y nunca uses planchas o rizadores sin antes aplicarte un buen protector de calor.
Recuerda que, como en todo, el éxito de las mascarillas es la constancia.
Abrazos!
EL MEJOR TIP PARA QUE TU PELO TE CREZCA RÁPIDO
Seguramente tu pelo es tan perezoso como el mío para crecer rápido y bonito. Yo he intentado todo lo que me encuentro para hacer que esos centímetros de más se me noten y solo una cosa realmente me ha ayudado: El aceite de hígado de bacalao o Emulsión de Scott, suena asqueroso la verdad, pero, aparte de que realmente no es desagradable te da unos resultados muy buenos.
Yo lo he usado por tres meses seguidos y si se nota que se acelera el crecimiento, además te deja el pelo brillante y reduce el friz.
Se debe usar cada 8 o 15 días aplicando en la raíz o si quieres lo puedes extender hasta las puntas, haciendo masajitos con la yema de tus dedos para aumentar la circulación de tu cuero cabelludo para que los nutrientes se absorban mejor. Lo dejas actuar por unos 20 minutos, mientras tanto puedes ver un programa de TV, llamar a una amiga, leer o lo quieras hacer para que aproveches el tiempo. Luego te lavas el pelo con tus productos de siempre pero eso si debes ser muy estricta con el lavado porque de lo contrario te puede quedar oliendo mal. Yo lo lavo tres veces muy bien desde la raíz a la punta, luego aplicas tu acondicionador de siempre, enjuagas, te secas el pelo como acostumbres y listo! Vas a notar inmediatamente la diferencia en la textura de tu pelo. Recuerda! No hay productos que hagan milagros, debes ser constante y paciente, yo noté un buen crecimiento luego del segundo mes.
Anímate a hacer cositas que le agraden a tu cuerpo… Finalmente tu mente y tu alma te lo agradecerán!
Coméntame si te atreves a intentarlo y si tienes otros truquitos para el crecimiento comparte ♥
Abrazos!
TheColorOfTheSoul 